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Un guide amateur sur le cycle de puissance supérieur
Malgré l’engouement récent pour la pandémie, afin de maintenir notre potentiel athlétique et notre passion, nous devons nous demander: que faut-il exactement pour atteindre nos objectifs de fitness? Existe-t-il un guide étape par étape pour suivre votre santé et votre forme physique? Qu’est-ce que la force? Quelles sont les deux catégories de force? Force relative. Cette force est appelée la force maximale que vos muscles exercent pour effectuer certaines actions, telles que les squats, les deadlifts ou les bench press. La force relative est souvent mesurée en termes de répétition maximale, souvent un maximum de 1 répétition ou un maximum de 3 répétitions. Puissance: prenez le MMA comme exemple. Ici,…
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Échauffez-vous pour le jour des jambes
Le maintien de la forme du corps est l’objectif de tout le monde, mais tout le monde n’y travaille pas efficacement. Ceux qui font cela ne le font peut-être pas de manière optimale. Ainsi, seuls quelques athlètes sélectionnés atteignent l’objectif d’un corps sain et en forme. Une simple apparition au gymnase peut ne pas être tout ce qui est nécessaire; le faire correctement est vital. Une performance correcte commence par l’échauffement. Jetons un coup d’œil à quelques stratégies d’échauffement, y compris quelques exercices d’échauffement importants, ainsi que quelques stratégies à éviter. Échauffement L’échauffement est tout aussi important que l’entraînement. Qu’il s’agisse d’une journée de musculation, de cardio, de division des…
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5 façons de surmonter les traumatismes et d’atteindre vos objectifs
Dans cet article, l’athlète de Team Beast, Steve Gentile, explique comment surmonter les blessures pour atteindre vos objectifs. Nous devons admettre que nous sommes en fait des personnes. Malheureusement, quand il s’agit de se pousser à la limite absolue, il ne s’agit pas de ce qui fait mal, mais quand. Pour la plupart des athlètes, les blessures peuvent être traitées: tension musculaire, douleur et douleur dues à la non récupération. La plupart ne sont pas débilitants, et les athlètes les plus sérieux devancent le problème avant qu’ils ne deviennent sérieux avec des massages, de la physiothérapie, de la glace, des traitements thermiques et une foule d’autres modalités s’ils pensent que…
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La musculation ruine votre entraînement
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Solutions simples de soulagement du stress que vous pouvez activer aujourd’hui
Dans ce monde, le stress et la tension peuvent sembler inévitables. D’un climat politique tendu, à des luttes pour la reconnaissance au travail, à la lutte pour l’équilibre entre les soins personnels et une myriade de responsabilités quotidiennes, des sentiments de dépassement peuvent facilement surgir. Il est impératif que nous utilisions une gamme de solutions anti-stress pour rester en bonne santé. Heureusement, il existe de nombreuses façons de trouver au moins un moment de confort pendant la journée. Et dans ces moments, lorsque nous prenons une profonde inspiration et retournons à notre corps, à ce moment le brouillard se dissipe et nous pouvons commencer à nous souvenir de ce qui…
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Comment booster vos entraînements à domicile
Cela peut sembler idiot, mais une nouvelle tenue d’entraînement ou tout simplement quelque chose de brillant et d’amusant peut vous remonter le moral et rendre votre entraînement beaucoup plus productif. Si votre apparence n’est pas si importante, assurez-vous d’avoir des vêtements de sport en matériau respirant et mobile afin de ne pas vous sentir mal à l’aise pendant que vous êtes actif. S’entraîner avec un vieux t-shirt peut sembler la solution la plus simple, mais assurez-vous que vous portez quelque chose qui ne vous prive pas de votre capacité à brûler des calories et vous garde aussi cool que possible. Il est également important de ne pas manquer de vêtements…
